Fitnessplanet aus Freude an Bewegung

Kurs- und Aerobicraum

Unser Kurs- und Aerobicraum bietet mit seinen 150 m² jede Menge Platz für unser vielseitiges Kursprogramm.

Wählen Sie zwischen folgenden Programmen:	> Step-Aerobic	> Body-Workout	> Rücken-Fit
	> Step-Mix	> Bodytonning	> Boxen für alle
	> Rückenstretching	> Pilates	> Zumba
	> Kickboxen	> Body-Styling

Für jedes Trainingsziel ist hier etwas dabei.
Gerne erklären wir Ihnen bei einem Besuch oder Probetraining, Sinn und Zweck eines jeden Kurses.

Spinningraum (auch Indoorcycling genannt)

Wem das Ergometertraining zu langweilig erscheint, ist in unseren abwechslungsreichen Spinningkursen gut aufgehoben. Das Spinning-Standrad mit seiner schweren Schwungscheibe, bietet ein Fahrgefühl, welches eher an Outdoor-Radeln erinnert. Zudem sorgen simulierte Berg- und Talfahrten so wie Zwischensprints zum passenden Musikrhythmus für Trainingsspaß und Durchhaltevermögen.

Spinning ist grundsätzlich für jeden geeignet! Der Sattel nimmt einen Großteil des Körpergewichts ab. So ist der Trainingseffekt auch für Einsteiger, bei Gelenkproblemen oder mit ein paar Pfunden zuviel, erfahrbar. Per Widerstandsregler kann zudem jeder seine Belastung individuell bestimmen.

Unsere Spinningtipps:
(weitere erhalten Sie gerne bei einem unverbindlichen Besuch in unserer Fitnessanlage)

Für mehr Ausdauer:	Für mehr Spritzigkeit:	Für mehr Pepp:
Für Warm-up, Cooldown, Grundlagenausdauer und Erholungspausen, ist das ruhige Treten im Sitzen mit etwa 90 bis 110 Umdrehungen pro Minute geeignet.	Sprints und Hügelfahrten werden mittels höherem Widerstand bzw. schnelleren Trittfrequenzen (bis zu 130 Umdrehungen pro Minute) simuliert - je höher der Widerstand, desto niedriger die Trittfrequenz.	Bleibt man im Sattel sitzen, sind die Muskeln von Beinen und Po besonders gefragt, im Stehen kann man hingegen das Körpergewicht in die Pedale legen.

Schnell finden Sie so Ihren richtigen Trainings-Intensitätsbereich innerhalb dieses Gruppentrainings, professionell geführt durch einen unserer Instructor.